جاري التحميل

آخر الأخبار

الثقه بالنفس – بقلم أ.آية أحمد

admin     01 مايو,2017         لا تعليق

بقلم أ.آية أحمد ..خبيرة التنمية البشرية …

نقوم اليوم بطرح مشكلة عامة تواجهنا كثيرا .. و بخاصة شباب الغد ..وهم بناة المستقبل .. وهي ”ضعف الثقة بالنفس”….ونطرح معا نصائح لزيادتها ً.. تعريفها اولا …هي صفة مكتسبة يكتسبها الانسان من البيئة التي يعيش بها.. وظروفه .والبيئة .و المجتمع .. فلا يمكن لاي شخص مهما كان أن يولد بها ابدا… فهي لا تشكل إلا 6%.سلوك فطري ..و 94%سلوك مكتسب … وتظهر الثقة بالنفس” بوضوح في تصرفات الشخص الواثق بنفسه في حركاته و سكناته و تفاعله مع الاخرين .. فيتصرف وفقا لما يراه ..فلا يعتمد في قراراته علي المحيطين به ..أو يفكر فيما سوف تكون ردة فعلهم أو يشعر كأنه مراقب من قبل الاخرين و يعيش قلقا خائفا .. بل ويتصرف بما يخالف طبيعته لشعوره بانه مراقب من الكل … ويعرف العلماء الثقة بالنفس” ،،،،انها تقدير المرء لذاته و معرفته بقدراته ،،،،، \\وفي هذا المقال سوف نتعرض لمحورين اساسيين وهما ::١,,اسباب ضعف الثقة بالنفس” .. ٢,,النصائح الهامة لزيادتها،، عزيزي القارئ يوجد بداخل كل منا مواهب عديدة دفينة ..وطاقات رهيبة و إبداع لا حصر له.. لكن ،،،،كل ذلك لا فائدة منه طالما اننا لا نثق لأنفسنا ..لا نؤمن بقدرتنا التي وهبنا الله إياها .. فقد من الله علينا بالكثير.. وخلق لنا العقل وميزنا عن سائر خلقه ووهبنا قدرات وإمكانات كثيرة … ،،،فقط ثق بنفسك ..هذا هو سر السعادة في الحياة ومفتاح النجاح .. فعلينا أن نتخلص من هذه المشكلة لإزالة العوائق التي تعطلنا عن تحقيق أحلامنا … وذلك لن يتم إلا إذا ،،فهمنا أسباب ضعف الشخصيه و عرفنا العلاج لها،،،،، (أسباب أنعدام او ضعف الثقة بالنفس” ) ١_أحتقار الذات والشعور بالدونية …. ٢_تكرار كلمات سلبية عن نفسك مثل :أنا فاشل ..أنا غبي ..وهذا يؤدي إلي برمجة العقل اللا واعي بهذا الامر .. ٣_التركيز علي مواطن ضعفك و احساسك بأن الكل يراها فيك ويراقبها و ينتظر منك زلة …. ٤_,دور الاب و الام و المدرسة في حياة الطفل في مراحل عمره الاولي والتي تعتبر اهم مراحل بناء الشخصية .فقد تكون طريقة التربية والعنف وكثرة اللوم سببا لتربية الخوف لدي الطفل وجعله مترددا خائفا من تلقي عقاب او لوم … ٥_قتل الابداع لدي الطفل يؤدي إلي خوفه وانعدام ثقته بنفسه و قدراته .. ٦_عدم التشجيع يؤدي إلي احساس الفرد بعدم اهميته او ان مافعله شئ عادي و تافه … ٧_مقارنة الاهل بين الاشقاء مما يؤدي الي احباط الاخ المتأخر دراسيا وانعدام ثقته بقدراته .. ٨_,تلخوف من الفشل …حادث معين ترك عنده اثر سلبي وولد عنده شعور بالفشل الدائم … ،،،،هذه اهم اسباب ضعف الثقة بالنفس” او انعدامها …وبما اننا عرفنا،،،،الداء فهناك حتما دواء ،،،،، العلاج ايها الاعزاء …. اولا وابدا ….يبدأ من داخلنا …بقناعات التغير … ونأخذ خطوة إيجابية و نكسر القيود التي كبلتنا وعطلتنا والمحاولة الجادة لاصلاحها … ،،،،فلا تحزنوا ،،،، فقط اتبعوا الخطوات التالية *** سوف نضع سويا برنامج يوميا لتنفيذه وسوف نلاحظ جميعا الفرق … ١_الاعتراف بوجود مشكلة فعلا … ٢_التخلص من كافة الاسباب ومصالحة نفسك. ٣_تقدير نفسك والتفكير بشكل ايجابي بنفسك … ٤_ممارسة الرياضة ٥_ثقف نفسك واثقلها بالعلم واجلس مع من هم اكبر منك سنا واكثر منك حكمة … ٦_افعل ما تخشاه في حدود الصواب يختفي الخوف (هذه قاعدة في غاية الاهمية ..) ٧_الاهتمام بالمظهر العام لان الاهتمام بالمظهر العام يعزز من ثقتك بنفسك فاحرص علي إرتداء ملابس مناسبة … ٨_اتخذ قرارات جريئة إيجابية واخرج عن المألوف ….. ,,,,وأستعن بالله ,,,,,

أخبار متعلقة

رأيك

الموقع يستعمل خدمة الاخبار السريعة بدعم Shady M Hammad